Борьба со стрессом или как наслаждаться жизнью

Вся наша современная жизнь состоит из стрессов, постоянные неприятности, огромный объем информации. Но стресс влияет на людей по-разному. Кто-то после этого не может ничего делать. Кто-то, наоборот начинает работать интенсивно. Выяснилось, что у человека выделяется адреналин и норадреналин. Борьба со стрессом или как наслаждаться жизньюЕсть люди, у которых адреналин вырабатывается даже на небольшой стресс. Это тревожные люди, у них высокая ответственность, у них часто подскакивает давление, бывают нервные срывы или депрессии.

У других, наоборот, вырабатывается норадреналин. Эти люди со стрессом справляются быстро. Эти люди имеют сильный характер, но они с трудом скидывают напряжение, поэтому бывают агрессивными. У следующей группе и адреналина и норадреналина имеется в наличии. Они часто меняют настроение, очень эмоциональны. У них возникает бессоница и нервное истощение.

И в этом случае вам поможет спорт, первой группе, у которых зашкаливает адреналин, нужно заниматься альпинизмом, дайвингом и другими экспериментальными видами спорта. Это отключает их от рутинной работы и однообразия. Второй группе необходимо снимать напряжение физическими упражнениями. Они должны заниматься плаванием и бегом. В спортивных залах выходит накопленное напряжение. Тому, кто относится к смешенному типу, необходима легкая тренировка, лучше заниматься медитацией или йогой. Побольше гуляйте на свежем воздухе.

Сейчас существуют новые методы лечения стресса. Например — это смехотерапия — эти мероприятия проводятся на открытом воздухе, и как, правило, лечатся сексуальные расстройства.

Следующая — это крикотерапия, когда человек может в течение 10 секунд кричать. Это снимает напряжение, оно является природным болеутоляющим средством.

Есть эфирные масла, которые положительно действуют на стресс. Это — ароматерапия. Можно выращивать самим мяту, мелиссу. Массаж очень хорошо помогает от стресса. Но существуют противопоказания использовать ароматерапию. Например, аллергикам.

Существует арт-терапия. Побольше бывайте в театрах, концертах, праздничных мероприятиях.

Очень важно при борьбе со стрессом правильное питание. Необходимо употреблять также витамины. Нужны фрукты, такие как бананы, орехи, шоколад. Питаться надо регулярно, спать достаточно, чтобы организм отдыхал. Это тоже снимает стресс.

Хороший собеседник, тоже помогает, недаром после беседы с незнакомым человеком в поезде, стресс и плохое настроение уходит, так как вы получили возможность высказаться. Известно, что улыбка вызывает хорошее настроение.

Надо стараться радоваться жизни, поднимать самооценку и обязательно бороться со стрессом.