Бросаем курить!

Насколько я помню влечение к сигарете, а точнее к самому процессу курения проявилась у меня довольно рано. Лет этак в восемь-десять я, по какой-то причине (догадываюсь по какой, но об этом позже) уже пытался делать всяческие самокрутки и прочие такие вещи, причем реально прикуривал это дело и пускал дым.… Бросаем курить!Спустя какое-то время к счастью это баловство прекратилось и до старших классов большого желания начать курить у меня не возникало.

С сигаретой я начал «дружить» в 16 лет, подтолкнули разные обстоятельства общение с друзьями, первая любовь и.т.п. В начале ощущения после первой затяжки как у всех (большинства) кто курил, или курит, кружилась голова потом этот вкус табака во рту, но как бы там, ни было я «втянулся».

Вспоминая сейчас о тех временах, невольно задаешься вопросом, почему мы курим и в какой степени это серьезная привязанность? Шутка ли я прошагал с сигаретой 14лет всю молодость…, но мне хватило сил все, же бросить эту пагубную привычку.

Хотелось бы по порядку, основываясь на личном опыте разобраться в этой проблеме, тем более что я надеюсь, мои советы и выводы помогут тем, кто не просто хочет, а скорее мечтает бросить курить!
Так вот возвращаясь к началу этой статьи, давайте разберемся, что заставляет нас «баловаться» сигаретами или их подобием в раннем возрасте? На мой взгляд, ответ прост – это наличие данной вредной привычки у наших родителей. Во всяком случае, объяснить необоснованное, казалось бы, желание ребенка взять сигарету я могу только этим, разумеется, речь идет именно о раннем возрасте, когда такой выбор подсознателен. Я хорошо помню мне, наверное, было лет пять, когда мой Отец курил, помню также каждый раз он говорил что бросит это дело. Сейчас читатель, возможно, подумает, что мой Отец так и не бросил курить, однако спешу сообщить, он действительно бросил! И сделал это тогда же в годы моего детства. Есть у меня конечно предположение что и тут мне удалось его скопировать, то есть бросить курить как бросил он, но я до сих пор помню, что это было не так легко.

Но что там, истории типа «как я закурил» возможно, кому-то покажутся не актуальными здесь, однако только такой подход помогает анализировать и делать выводы.

Далее я изложу свои советы по своему собственному опыту, предполагая, что читатель курит и хочет избавиться от этого.

В первую очередь необходимо ограничить количество выкуриваемых вами сигарет это самый верный способ, когда другие уже не работают! Например, если вы выкуриваете сигарету целиком (а это так), то пробуйте оставлять две трети, я помню как это трудно, но подождите две минуты и желание продолжить этот процесс заметно притупиться, или пропадет (до следующего перекура). Тут есть ряд моментов: сигареты стоят не дешево и выбрасывать две трети (пусть даже половину) все же психологически не просто, тут решайте сами, но не лишайте себя шанса бросить курить из за этого, ищите компромисс. На этом этапе Вы почувствуете первые шаги к победе, хотя зависимость еще сильна. Еще нужно помнить время между перекурами не сокращайте, боритесь! Вот, к примеру, на моей работе, когда я курил перекур проходил ближе к массовому, то есть выражение типа «пошли, покурим» здорово срывает с места и заставляет идти в курилку… пробуйте пропускать и вообще держите свою попытку бросить в секрете. Не знаю, но у меня не ничего выходило, когда я радостно сообщал коллегам что, наконец-то бросаю курить, к слову мой коллега как-то бросил сразу, неделю он не курил или две, но он смог сделать это быстро, правда, потом сорвался к сожалению.

Во вторых нужно помнить, что сорваться очень легко не на фоне негатива, то есть стресса, а на позитиве! Помните радостное событие может Вас подтолкнуть и «вернуть на исходную». Вообще я пришел к выводу, что сигарета не снимает стресс, а на оборот «накручивает», ну посудите сами, к примеру, Вы злитесь Вас раздражает буквально все, а возможности срочно покурить нет…думаю, человек в этой ситуации испытает еще больший стресс!

Лично я срывался и бросал много раз, и на эти попытки пришлось всего две серьезных, из которых последняя как Вы понимаете удачная! Я не курю уже около четырех лет, при первой серьезной попытке я продержался два года, да даже после такого перерыва я снова попался на эту удочку, и тут уважаемый читатель должен сделать вывод, что если куришь всерьез и долго, то даже пара лет может усыпить бдительность! Честно сказать, когда я закурил, после двух лет перерыва я думал что контролирую ситуацию, однако нет! Позже казалось, уже не брошу, но смог и вот четыре года без сигарет.

Третье, не бойтесь провалов в этом деле, но в то же время отнеситесь серьезно помните (это, наверное, самое главное) вы поймете когда этот день настанет. Если вы не оставите попытки бросить курить, жизнь, судьба, господь бог (кому как удобно), обязательно даст вам шанс может и не один и как только вы почувствовали что то вроде «сегодня я делаю рывок» делайте! Делайте и цепляйтесь за этот шанс, за этот день без сигареты и уверяю, к вечеру вы оцените свой труд! Включите виртуальную копилку своих усилий, и Вы не захотите ее «разбить» уж слишком она вам дорога Вам и вашему организму!