Диета. Контроль щелочного баланса

Диета щелочной баланс — это способ питания, который ваш организм действительно оценит. Лучше всего работает, в условиях кислотно-щелочного баланса. Смысл состоит в том, чтобы не нарушать правил подбора и сочетания определенных продуктов, это так просто!

Диета. Контроль щелочного балансаКаждый слышал о РH — это показатель кислотности или щелочности вещества. Измеряется в шкале от 0 до 14. Нейтральное вещество имеет показатель РН 7, все, что ниже этого — кислотные бактерии. Так вот, наш организм лучше всего функционирует в условиях кислотно-щелочного равновесия, и он сохраняется, когда РН крови составляет 7,35-7,45. Тогда кровь имеет соответствующий уровень кислорода, и клетки могут нормально функционировать.

К сожалению, способ питания, уровень стресса, загрязненной окружающей среды, недостаточное движения на свежем воздухе — все это приводит к тому, что мало кто может похвастаться правильным, хорошо сбалансированным РH. У большинства людей он серьезно нарушен, что приводит к плохому самочувствию, отсутствию энергии, снижению иммунитета и многих заболеваний.

«Подкисленный» организм открыт для развития бактерий, грибков и паразитов. Распространенными симптомами молочной кислоты, могут быть кожные высыпания, в том числе экзема, различного рода воспалительные процессы, эмоциональная нестабильность, хроническая усталость, боли в суставах, ревматизм, синдром раздраженного кишечника, изжога, ожирение и даже рак.

Алкоголь, сигареты, кофе, черный чай, мясо, молочные продукты, технологически переработанные продукты, все, что насыщено химией, металлом, пестицидами, некоторые бобовые, маргарин и масло, газированные напитки – влияют на уровень РН организма. Это не означает, что эти продукты должны полностью исчезнуть из рациона, но рекомендуется их ограничить и ввести в рацион продукты, которые добавляют щелочь в организм.

Как восстановить кислотно-щелочной баланс?

Вот несколько простых правил:

  1. Ешьте цитрусовые. День начните с чашки свежего сока из грейпфрута или стакана теплой воды с лимоном. Эти цитрусовые, несмотря на то, что кислые, имеют щелочь и помогают очистить организм.
  2. Полюбите пшенную кашу. Это единственная крупа которая имеет свойство повышения баланса. Ежедневно ешьте ее на завтрак с добавлением яблока, льняного семя, корицы и имбиря.
  3. Введите в рацион много овощей, особенно зеленых. Можно с уверенностью предположить, что все, что зеленое, добавляет щелочь в организм: брокколи, капуста, шпинат, порей, огурец, кабачки, зеленые листовые овощи, разная зелень должны ежедневно наполнять вашу тарелку и организм.
  4. Пейте много воды. Насыщает кровь кислородом.
  5. На закуску, выберите миндаль.
  6. Подумайте о введении в свой рацион спирулины, хлореллы или молодого зеленого ячменя. Эти натуральные продукты, содержат мощные дозы хлорофилла и являются великими союзниками здорового организма в поддержании нормального РН крови.