Домашний SPA-салон

Сегодня мы очень часто слышим и произносим слово SPA, а ведь далеко не все знают его значение. SPA – это аббревиатура, и переводится как «здоровье посредством воды».
Буквально по всему миру сегодня функционирует невероятно большое количество SPA-центров, почти в любом более-менее крупном салоне в меню имеются подобные процедуры. Домашний SPA-салонНо зачем же нам платить не маленькие деньги, если почти то же самое мы можем организовать у себя дома, а именно в ванной комнате.

SPA-терапия содержит в себе как лечение природной минеральной водой или обыкновенной морской, так и обычной проточной водой, свойства которой можно усилить с помощью лечебных грязей, глины и трав. Сюда же входят арома — терапия, минеральные очищающие и омолаживающие маски, массаж, а также фиточай и напитки.

И так давайте приступим к принятию SPA-процедур:

1.Делаем расслабляющую ванну.

Что для этого нам понадобится:

  • Ароматические свечи;
  • Соль или пена с ароматом трав для ванны;
  • Эфирные масла для ванн;
  • Большое мягкое полотенце;
  • Аудиокассета или диск с музыкой.

Теперь надо постараться остаться наедине с собой, для этого выключаем телефон и делаем так, чтобы вас ничто не отвлекало. Возьмите несколько штук свечей и расставьте их по всей ванной. Главное, чтобы места были более-менее безопасными. Наполняем ванную водой, и добавляем туда несколько капель бодрящего или расслабляющего эфирного масла. Какое именно масло добавлять, зависит от того какого именно результата вы хотите добиться. Если, например, вы хотите снять психологическую нагрузку, то подойдут такие расслабляющие масла как гераниевое или лавандовое. А если у вас нервное утомление, то вам надо воспользоваться бодрящим бергамотовым эфирным маслом.

Затем насыпаем соль, её запах не должен быть слишком резким. Это же относится и к пене. Для расслабления лучше всего использовать только натуральными компонентами.
Прежде чем погрузиться в приготовленную ванну, не забудьте включить музыку. Если вам не нравится медитативная музыка, можно поставить любую, какая вам нравится, музыку, за исключением тяжелого металла, так как он не позволит достичь полного расслабления и эффект естественно будет утерян.

Ставить в ванную комнату проигрыватель не нужно, не надо подвергать его влаге. Лучше если мелодия будет доноситься из другой комнаты, тогда будет создаваться ощущение пространства.
После ванны вам надо хорошенько обтереться. Чтобы ваше полотенце было под рукой надо позаботиться заранее.

2. Теперь приступаем к следующей процедуре — массаж ног.

Кожу ног нужно смягчить в теплой воде с добавлением туда четверти стакана сахара и двух ложек оливкового масла.
Далее делаем массаж.

Растираем икроножные мышцы обеими ладонями, после чего проводим глубокое поглаживание ног, начиная от голеностопного сустава и заканчивая на нижней трети бедра.
Выполнять массаж вы можете стоя или же сидя, это будет зависеть от того, какие мышцы вы будете массировать. Поглаживание можно делать как одной рукой, так и попеременно обеими руками. Правое бедро вы можете поглаживать правой рукой, а разминать его – левой. Во время растирания массажные движения начинают от коленного сустава по направлению к паховой складке. Делать это лучше лёжа на спине согнув ноги. Двумя руками надо потрясти мышцы бедра, сделать поглаживание, начиная от внутренней поверхности коленного сустава и заканчивая около паховой складки, и кончиками пальцев сделать растирание.

Поворачиваемся на бок и начинаем массировать заднюю группу мышц. Здесь вам надо будет сделать поглаживание, растирание и разминание мышц. Закончить массаж надо поглаживанием всех мышц двумя руками. Закончив делать массаж, наденьте шерстяные или хлопчатобумажные носки хотя бы на два часа.

3. И в заключении SPA-процедур делаем маску для лица.

Маску надо наносить плотным слоем по направлению массажных линий, на один сантиметр, не доходя до линии роста волос. Область вокруг глаз оставляем свободной. Сняв маску, кожу надо протереть тоником или же увлажняющим кремом.

Закончив все процедуры, постелите свежую постель, и хорошенько взбейте подушки. Свечи не забудьте перенести в спальню. Приглушите музыку и постарайтесь уснуть или просто помечтайте о чем-нибудь хорошем и приятном. На следующий день вы проснетесь абсолютно другим полным жизненных сил человеком.