Две эффективные диеты с эффектом очищения и разгрузки

Данная диета по праву признана простой. А заключается она в том, что вы себя не ограничивайте в приеме пищи, а так же можете употреблять еду в 6 вечера, не боясь, что поправитесь. 

Очень простая и полезная диета « Незнайка»

диеты с эффектом очищения и разгрузкиПри этом этот правильный набор продуктов как раз рассчитан для того, чтобы еда быстро переварилась и не вызывала быстрого чувства голода. Эта диета имеет два вида, такие как: Загрузочный и обычный. При этой диете просто необходимо за день употреблять 1, 5 – 2 литра воды, а так же витамины и комплексы, содержащие необходимые минеральные вещества.

В этой диете, что самое удивительное, можно кушать жареное, соленое и даже жирное, но при данном рационе питания вы не будете толстеть, а, наоборот, будете худеть.

Меню диеты « Незнайка».

Рацион обычный

Завтрак: 3 жареных яйца или 3 вареных, петрушка, 3 огурца.

Обед: Ветчина 300 грамм (можно вареной, можно копченой) и немного свежей капустки.

Полдник: кусочек российского или голландского сыра, стакан не жирного йогурта и с ладошку грецких орешков.

Ужин: Курица жареная или вареная 200 грамм, 1 яйцо, желтый томат.

Рацион загрузочный

Завтрак: Куриная грудка – 150 грамм, овощи разных видов и фрукты.

Обед: макароны с яйцом, салат из фруктов, сок из яблок.

Ужин: Жареная или вареная рыба, 1 тарелка риса, не жирный йогурт.

Эта диета очень эффективная – если ее соблюдать, четко следуя инструкции.

Диета за 3 дня « Похудейка»

Если ты хочешь похудеть быстро, то – эта фигура именно для вас. Если вы будете следовать этой диете, то вы сбросите за 2 дня – 3 килограмма. Тем более при этой диете вам не придется ходить голодным, напротив, вы будете получать очень сытное и полезное питание.

Завтрак: Тарелка овсяной каши (ее нужно приготовить на воде), кусочек отварной ананаса, стакан зеленого чая.

Обед: Вареный лосось (200 грамм), 3 листика салата, кусок консервированного ананаса, стакан минеральной воды.

Ужин:  Отварная утиная грудка (250 грамм), 4 листика зеленого салата, 2 стакана зеленого чая (без сахара), горсть орехов (любых).

Очень важно: При этой диете за день обязательно нужно выпивать 2 – 2, 5 литра воды, чтобы организм получал всю необходимую долю жидкости, и помните именно воды и ничего другое.

Данный вид диеты является очень простым, а так же не очень требовательным. С этой диетой вы не только сбросите килограммы, но и похудеете в сантиметрах. Помните, что так же приветствуется спорт и физические нагрузки. Благодаря им вы только закрепите результат. Используйте данный рацион, очищайте организм и худейте на здоровье! Удачной вам диеты!