Хроническая усталость — серьезная болезнь

Иногда человек может банально устать. Причин в нашей жизни масса, а способ решения проблемы только один – отдохнуть и восстановить свои силы. Выспаться. Переключить свое внимание. Заняться чем-нибудь приятным и необременительным. И можно снова кидаться в бой!

Хроническая усталостьНо порой никакой отдых не помогает избавиться от страшного чувства усталости. Наоборот, что бы мы ни делали, состояние только ухудшается. Появляется общая разбитость, слабость. Ничего не радует, все видится в черных тонах. Подкрадывается глухая депрессия. Что это за напасть?

Прошлые стрессы преследуют годами, усталость набирает обороты

Состояние хронической усталости – не симптом, а диагноз. У нашей энергии есть своеобразные «запасники». Потратили – восстановили. Это естественный процесс. Но если тратили много, а восстановить своевременно не получилось, организм начинает черпать из некоего неприкосновенного запаса. Пополнить его обычным способом невозможно, этот дефицит может сохраняться годами.

Как правило, в основе такого состояния лежит очень сильное переживание. Зачастую для женщины это тяжелый развод, смерть близкого человека, работа в условиях постоянного унижения.

Со временем человека с хронической усталостью начинают тревожить всевозможные болезненные симптомы: поднимается давление, хватает сердце, появляется чувство ломоты в костях и боли в мышцах. Постоянными спутниками становятся бессонница и беспричинное раздражение.

В такой ситуации люди начинают принимать снотворные или успокоительные препараты. Но облегчения практически не наступает. Некоторые хватаются за сигарету, объясняя это тем, что никотин помогает пережить стресс – и только вредят своей и без того расшатанной нервной системе. Другие начинают употреблять алкоголь – с той же мотивировкой и с тем же результатом.

Усталость — болезнь, которую видно всем

Женщину с хронической усталостью можно увидеть издалека. Она всегда напряжена, глаза припухшие и покрасневшие. Лицо приобретает нездоровый серый цвет, появляется общая одутловатость. Пальцы дрожат – этот тремор бросается в глаза окружающим.

Но страдает не только внешность, но и личная жизнь. Терпеть рядом с собой фурию, которая, то срывается в истерику, то жалуется на постоянное недомогание, захочет не любой мужчина. К тому же при этом заболевании, как правило, снижается либидо – секс превращается в раздражающую повинность.

 Как помочь себе выйти из этого состояния усталости?

Есть средства, направленные на восстановление всего организма, которые не столько успокаивают нервную систему, сколько придают дополнительный тонус. К примеру, хорошо взять полкилограмма очищенных грецких орехов, раздробить их и залить смесью из 100 г сока алоэ и трех выжатых лимонов. Принимать по чайной ложке три раза в день. Или те же орехи смешать с медом в равных пропорциях и поглощать эту кашицу каждый день маленькими порциями.

Но для начала надо изменить свой образ жизни. Из питания необходимо исключить кофе, крепкий чай, энергетики, и всевозможные тоники. Зато добавить побольше белковой пищи, в том числе морепродуктов, а возможный дефицит йода пополнять за счет морской капусты.

Любые диеты при состоянии хронической усталости противопоказаны. Но переедание также вредит здоровью. Поэтому питаться надо дробно, маленькими порциями, обязательно начинать день с завтрака. Больше пить жидкости – ее нехватка в организме мешает ему работать в полную силу.

Пассивный отдых в этом состоянии результата не приносит. Поэтому суточное лежание в постели или сидение перед телевизором силы не вернет. А прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, танцами, йогой очень даже взбодрят. И обязательно увеличьте суточную дозу витаминов – в этом состоянии они будет гораздо полезнее для нервной системы, чем снотворное.