Йога – способ стабилизации массы тела

Большинство женщин постятся месяцами, чтобы похудеть, но лишь малая толика знает, что лучший способ стабилизации массы своего тела – это йога. Конечно, выполняя целыми днями асаны, нужно помнить, что эту гимнастику необходимо совмещать с большим количеством воды и исключить из своего рациона тяжелую пищу.

Йога – способ стабилизации массы телаЙога пришла в Россию из Индии. Существует придание, которое гласит о том, что однажды к гуру пришёл ученик и спросил, как же ему похудеть. Тогда учитель достал два разных баклажана и со словами, что их можно съесть только в том случае, когда они примут один размер и протянул их своему ученику. Последний, безуспешно ждал изменений в форме овощей и пил только воду. По истечению времени вернулся к гуру и сообщил, что ничего не изменилось. На что старец посоветовал выбросить баклажаны, так как ученик полностью здоров.

Известно, что лишние килограммы пагубно сказываются на здоровье. Они старят человека на несколько лет, что не только не эстетично, но и опасно для здоровья. Появляются заболевания, которые в большинстве своем, присущи пожилым людям. Это и аллергия, депрессия, нарушение сна, рак, гипертония, а также диабет. Нужно считать калории, чтобы сохранить здоровье на длительное время, хотя экраны телевизоров и страницы журналов твердят о том, что очень стройные фигуры – это нездоровые веяния моды.

Основные правила диет йоги

Специалисты по йоге рекомендуют несколько правил диеты. Первое правило – пищу необходимо принимать маленькими порциями. Никогда не питаться стоя – это второе правило. Третьим пунктом называют лёгкий перекус между приёмами пищи. И это должны быть экологически чистые продукты. Соблюдая золотые правила и сочетая их с асанами, человек добьётся успехов в уменьшении лишнего веса.

Основные рецепты, рекомендованные йогами-профессионалами

Диетологи утверждают, что любые диеты способны свершить чудеса во внешности. И только малая часть желающих, обращают внимание на противопоказания. Диеты йогов, немного отличны от обычных. Они рассчитаны на результат от сочетания пищи и упражнений.

Вот, например, рецепт для бодрого пробуждения с использованием сока половины лимона с кружкой обычной тёплой воды, которая очищает кровь, кишечник и печень, а также приглушает аппетит. Жидкости смешиваются и пьются через трубочку, но не сразу, а в течение тридцати минут.

Даже такое как, казалось бы, на первый взгляд, безобидное средство имеет противопоказания. Не стоит употреблять его беременным, людям с низкой свёртываемостью крови и аллергикам. Для очищения желудка и кожи советуют следующую диету: из кабачков и сельдерея (сваренных на пару) сделать пюре, добавив петрушку, молотый чёрный перец и мяту. Кушать с обезжиренным творогом. Сорок дней употребляют такое блюдо ежедневно, но не чаще трёх раз в день. Единственное противопоказание для беременных и кормящих мам.

Асаны в помощь диетам

Часто не хватает времени для физических упражнений в спортзале, а очень хочется держать себя в форме. Помогут асаны, которые можно выполнять дома. Занимаясь йогой, жир с бёдер, талии, предплечий и других мест уйдёт.