Как минимизировать вред от курения?

Курение – вред. Однако его действие можно немного уменьшить, если окончательно бросить эту привычку нет желания либо сил. Как же минимизировать ущерб от «дымных палочек»?Как минимизировать вред от курения?Нужно отказаться от сигареты, пока Вы не позавтракали. Если есть привычка курить натощак, то нужно, хотя бы предварительно выпивать стакан воды и съедать пару пряников. Это позволит избежать болей в желудке.

Следует обливаться прохладной водой, это улучшает периферийное кровоснабжение. Вдобавок, рекомендуется пользоваться мочалкой со средней жесткостью, чтобы ежедневно перед курением растирать конечности.

Нужно проветривать помещение перед сном, много гулять, потому что это облегчает работу легких. Не стоит дымить на ходу или на бегу. Также лучше не курить, если на улице мороз. Курение в подобных условиях приносит меньше удовольствия, зато вредит больше обычного.

Перед сном обязательно нужно заниматься гигиеной рта – чистить зубы. Так зубы не так быстро пожелтеют и запах табака уменьшиться.

Если Вы курильщик, тогда покупайте определенную марку сигарет.

Балуйте организм витамином С. Покупайте цитрусовые, помидоры, цветную капусту, принимайте комплексы витамин, ведь у курильщиков часто наблюдается недостача витамина С.

Следует курить в определенных местах. Например, дома курить лишь на кухне либо на лоджии. На работе выходить к проходной. На улице – на лавочке. Такие привычки не позволят курить везде и всегда, придется сначала найти подходящее местечко.

Собираясь закурить, подумайте, возможно, Вам не так уж этого и хочется. Если никотиновая жажда очень сильна, то можно закурить, а если можно потерпеть, то лучше оставить сигарету на другой раз.

Как вариант, можно купить электронную сигарету. Она может быть вовсе без никотина. Если же приемлема лишь никотиновая модель, то и это плюс, ведь такие сигареты не выделяют запаха и дыма, то есть они безвредны для окружающих.