Какие ошибки часто допускают худеющие?

Возможно, именно этой зимой у Вас появилась идея похудеть. Мысли о своей фигуре, которая немного пострадала из-за несоблюдения правил питания, работы или веселых праздников. Как обычно начинается поиск свитеров, которые смогут отлично замаскировать лишние килограммы. Какие ошибки часто допускают худеющие?Со временем мечта иметь восхитительное тело исчезает в череде проблем возникших из-за бытовых сложностей. Однако когда приходит весенняя пора и тем более первые летние дни, пляжный сезон, былая мечта вновь возгорается и, причем с небывалой силой порой граничащей с навязчивой идеей.

В утреннее время или после вечерней расслабляюще ванны глядя в зеркало обнаруживаются не совсем красивые складочки в разных местах и обещание, с мощной силой данное себе на следующий день опять оказывается пустой болтовней с самим собой. Опять наступает это завтра, проходит очередной день, данное обещание не выполнено и совесть начинает потихоньку мучать. Чуть позже Вы заглядывает в свой гардероб, перебираете любимые вещи. И вдруг обнаруживается что вещи которые ещё совсем недавно были великоваты стали вдруг непригодны из-за того что малы на Вас. Вот тогда и приходит прочное решение начать худеть, худеть по-настоящему. Ну и, конечно же, если скоро будет какая-то большая вечеринка Вы обязательно должны выглядеть, так что бы все были в восторге от стройной фигуры.

Вот спустя некоторое время после того ка Вы приступили за изучение всевозможных диет была выбрана самая подходящая. Вы усердно старались выполнить всё, точь в точь как было описано. Но соблюдать все предписания мешают всевозможные мысли о том, будет ли результат от выбранной диеты, методики. Часто человек бросает это занятие из-за того что под гнетом сомнений начинает ошибочно считать что ему уже ничего не поможет, что лишние килограммы будут с ним уже навсегда. И начинает, есть все подряд как прежде. Кроме того когда кто то из друзей есть все что ему хочется и нисколько не толстеет от этого становится невмоготу обидно, и очередной прием пищи заканчивается наседанием на любимые блюда до отвала.

Нужно остановиться на некоторое время и подумать, нет ли в Вашем пищевом поведении одной из ошибок. Вот они:

  1. Нельзя слишком сильно всему верить. Информация от авторов, которые со смелостью говорят, что по их диете Вы сможете буквально через одну неделю сжечь десять или пятнадцать килограмм, скорее всего неудачная шутка. За подобное время вполне реально избавится от нескольких килограмм, но отнюдь не полностью похудеть к пляжному сезону. Лучше всего будет, если Вы наберётесь достаточно терпения, потому что потребуется немного больше времени чтобы фигура вернула себе былую стройность. Подумайте только, тот вес который набрал Ваш организм накапливался в течение многих лет, естественно что сбросить его за несколько дней просто нереально физически!
  2. Возможно Вы сами себе внушили когда то что быть полным это нормально и более того просто неизбежно, неизбежное зло так сказать. У Вас могут даже появиться мысли, что лишний вес это нормально, если причина кроется в плохой генетике, неправильном обмене веществ, частых стрессовых ситуациях которых невозможно избежать из-за работы или условий проживания. Всегда помните, что ставить клеймо на самом себе крайне неразумно. Вся Ваша фигура, результат только упорства и старательности. Можете поискать в альбомах фотографии, где Вы имеете отличную фигуру, посмотреть их и получить дополнительную мотивацию к действию. Это поможет вновь поверить в свои силы и начать делать себя красивым. Всегда помните о том, что это под силу только Вам.
  3. Нужно некоторое время настраиваться на необратимый успех в любом деле. Например, можете сами себя награждать чем-то приятным за каждый килограмм, от которого Вы избавились. Можно поступить ещё хитрее, например, пойдите в магазин и купите для себя самую красивую одежду. Поверьте, это будет самым сильным мотивационным фактором.
  4. Если раньше Вы питались едой, которая была, не совсем полезна для организма, то теперь кушайте только полезную еду. Нужно вообще полностью отказаться от вредной еды. Это повысит выносливость и работоспособность. Кроме того появиться природная красота, кожа станет намного красивее, её цвет улучшится.

Кроме всего выше перечисленного очень нужно избавиться от тех привычек, которые постоянно мешают сбрасывать вес:

  1. Если нет времени на полноценный приём пищи, то лучше вовсе отказаться от него. Никогда не ешьте в спешке.
  2. Пищу нужно есть неспешно и маленькими порциями. Обеденный стол всегда старайтесь застилать скатертью и ставить все необходимые столовые приборы.
  3. Воду нужно пить больше и хорошего качества.
  4. Кушать нужно по времени всегда в одни и те же часы дня. Питание должно быть регулярным.
  5. Когда едите, не смотрите телевизор и не читайте.