Какие продукты помогают поддерживать стройность фигуры?

Уже ни для кого не секрет, что определенные продукты не только не вредят фигуре, но и способны поддерживать ее стройность. Важно только знать их полезные свойства. Какие продукты помогают поддерживать стройность фигурыИ начать следует с ненасыщенных жирных кислот, так как именно их диетологи в настоящее время ставят на первое место. Ненасыщенные жирные кислоты помогают сохранять стройность фигуры путем понижения уровня холестерина в крови (уменьшая этим самым и риск развития сердечнососудистых заболеваний). Они содержатся в авокадо, орехах, оливках и почти во всех растительных маслах.

Далее фрукты. Свежие фрукты залог успеха любой сбалансированной диеты. Они помогают сжигать жир, обеспечивают организм необходимыми витаминами, а так же пищевыми волокнами. Особенно полезны яблоки и цитрусовые.

Овощи. Благодаря низкому содержанию калорий такие овощи как огурцы, помидоры, цветная капуста, брокколи и другие помогают сохранять стройность фигуры, эластичность кожи. Также они богаты витаминами и углеводами.

Богатая белком пища – еще один раскрытый диетологами секрет стройной фигуры. Белки необходимы для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Для того чтобы похудеть или сохранять желаемый вес нужно есть (желательно) постное мясо, например мясо птицы. Полезным является, и мясо рыбы которое помимо белков содержит незаменимые при диете жирные кислоты.

Однако следует помнить, что все эти продукты нужно употреблять в ограниченном количестве, чтобы они не начали влиять на вашу фигуру с противоположным эффектом.