О типах женских фигур

Независимо от того, худеете ли вы или полнеете, ваш тип фигуры остается неизменным. Он зависит от строения скелета, наличия жировой и мышечной ткани по телу, пропорций плечевого пояса, талии и бедер, а также от характера линий тела.

О типах женских фигурПравильно подобрав одежду для того или иного типа фигуры, можно подчеркнуть свои достоинства, при этом скрыв имеющиеся недостатки.

Стилисты выделяют пять типов фигур, свойственных женщинам: груша, песочные часы, яблоко, прямоугольник и треугольник. Итак, начнем по порядку.

Тип фигуры«груша»

Тип «груша», который характеризуется узкими плечами и широкими бедрами. Отложения жировых тканей преимущественно происходит на икрах, ягодицах, бедрах и животе; реже – на талии. Ввиду этого, чем больше жироотложение, тем более треугольной становится фигура. Для данного типа фигуры большое значение имеет осанка: чем меньше сутулость, тем меньше видны недостатки. При желании изменить в себе что-то, стоит помнить, что фигуре нужны тяжелые комплексные упражнения, оказывающих воздействие сразу на несколько ножных групп мышц. Помимо этого, нужно делать 2-3 коррекционных упражнения на определенную мышцу ног. При коррекции фигуры, в первую очередь, нужно заставить похудеть бедра. Это позволит сместить с них акцент на иные части тела. Преимущество женщин с подобным типом фигуры заключается в том, что у них редко полнее лицо; плечи, шея и спина всегда сохраняют свою хрупкость. Независимо от роста и веса сохраняется талия.

Фигура «песочные часы»

Тип «песочные часы», который характеризуется узкой талией, равнозначными по объему груди и бедер. Классика женской фигуры. Имеющиеся недостатки легко устраняются, как правило, регулировкой веса. Отложение жировых клеток происходит в самых разных местах, но быстрее всего на груди и на бедрах. При подобном типе фигуры физические упражнения необходимы для укрепления мускулатуры с целью сохранения своей уникальности. Их будет достаточно проводить через день, три раза в неделю.

Тип «яблоко»

Тип «яблоко» присущ женщинам, склонным к полноте. Характеризуется примерно одинаковыми пропорциями грудной клетки, талии и бедер с плавной линией. Если по объему грудь и талия близки по показателям, а средняя часть туловища более округлая, стоит сделать акцент на ноги и ярко выделить лицо. Немаловажное значение может сыграть и наличие декольте.

Фигурный тип «прямоугольник»

Тип «прямоугольник», характеризующийся примерно аналогичным объемом бедер, талии и груди; практически одинаковой шириной плеч и бедер, широкой, маловыраженной талией. Зачастую женщины с описанным типом фигуры склонны к избытку веса. Чем больше вес, тем меньше выражены мышцы, а, следовательно, тем больше фигура похожа на прямоугольник. Главная цель коррекции фигуры – избавиться от лишнего жира вокруг талии, укрепив при этом мышцы живота. Идеальное решение проблемы: низкожировая диета, тренировочные программы, включающие аэробику.

Тип фигуры «треугольник»

Тип «треугольник»: характеризуется тем, что плечи и бюст женщины шире ее бедер. Распространен среди женщин, предпочитающих формировать свою фигуру самостоятельно. При данном типе фигуры избыток жиров откладывается в области рук, груди, живота и спины. Коррекция веса не всегда может привести к положительному результату. Полезнее будет нарастить мышечную массу в области бедер и ягодиц с максимальной утратой жироотложений на животе. Для реконструкции верхней части тела рекомендуют использовать программу «Суперсет» — то есть выполнение один за другим двух комплексов физической нагрузки на одни и те же мышечные группы. При необходимости избавиться от лишнего веса вообще тренировки следует проводить регулярно, почти ежедневно.

Независимо от того, каким типом фигуры вас наделила природа, важно помнить и быть уверенной в том, что несмотря ни на что — вы прекрасны. Идеальных людей нет, каждый имеет свои недостатки. А, зная таковые, их всегда можно скрыть, подчеркнув свои достоинства. Главное знать, как это сделать.