Полезен ли загар во время беременности

Многие девушки не представляют свою жизнь без летнего загара. Это и не удивительно, ведь солнечные лучи не только придают коже модный бронзовый оттенок, но снабжают зарядом энергии, являются своеобразной таблеткой радости.

Полезен ли загар во время беременностиОднако при наступлении беременности женщина начинает более серьезно относиться к своему здоровью, ведь она становится ответственна еще за одну жизнь. Можно ли беременным загорать? Если можно, то какие правила и ограничения существуют для будущих мам? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Можно ли будущим мамам загорать?

Точно ответить на такой вопрос сможет только ваш врач, который наблюдает вас во время беременности. Если беременность протекает без осложнений, скорее всего он не запретит вам принимать солнечные ванны. Однако хотя категоричного запрета вы не услышите, врачом будут даны некоторые рекомендации и поставлены условия вашего пребывания на солнце и отдыхе.

Так, для того, чтобы попасть в теплую страну, придется перенести дорогу. Беременным не рекомендуются долгие переезды и перелеты, поэтому нужно выбрать близлежащую страну. При возможности выбора нужно отдать предпочтение автобусу или поезду, а не самолету.

При выборе страны для пляжного отдыха нужно учесть и ее климат, который должен не слишком отличаться от климата тех широт, в которых вы проживаете. Такие экзотические страны, как Африка, Америка, Индия лучше исключить на время из списка ваших туристических объектов. При правильной организации отдыха солнце принесет и вам, и вашему будущему малышу только пользу.

Полезен ли беременным загар?

Солнечные лучи действуют на организм укрепляюще — они усиливают обмен веществ, повышают уровень гемоглобина, улучшают работу эндокринных желез. Только с помощью солнечных лучей человеческий организм имеет возможность вырабатывать витамин D, который нужен плоду для правильного формирования скелета. Однако ультрафиолет может и негативно сказаться на здоровье беременной женщины. Поэтому будущим мамам нужно придерживаться строгих правил пребывания на солнце.

Меры предосторожности

Кожа всегда должна быть защищена от вредного воздействия солнечных лучей с помощью кремов, обладающих SPF-защитой. Учтите, что для более светлой и нежной кожи нужно средство с высоким защитным фактором.

При беременности кожа может стать более чувствительной, поэтому лучше избегать прямых солнечных лучей и выбрать место на пляже под навесом. Кроме того, прибывание под активным солнцем может привести к повышении температуры тела и маточному кровотечению, что грозит потерей плода.

У некоторых врачей есть основания утверждать, что ультрафиолет особенно опасен в первом триместре беременности, когда идет формирование нервной системы плода.

Некоторые беременные, чтобы перестраховаться, вообще не хотят связываться с естественным загаром, а предпочитают солярий. Не повредит ли такой искусственный загар беременной женщине, или лучше загорать по-старинке?

Солярий изобрели не так давно и еще не успели провести полноценных исследований его влияния на беременных женщин и будущего ребенка, поэтому разумнее отдать предпочтение естественному загару, соблюдая все необходимые правила.

Правила принятия солнечных ванн для беременных

  1. Время пребывания на солнце должно ограничиться ранним утром (до 10 часов утра) и вечерними часами после 17-00. В часы, когда солнце наиболее активно, лучше находиться в прохладном помещении, а если приходится выйти под открытое небо, то держаться тени.
  2. Во избежании перегрева одежду для такого отдыха нужно покупать свободного кроя и изготовленную из натуральных материалов.
  3. Для защиты от солнца беременным, как, впрочем и всем остальным, рекомендуется использовать головной убор, солнцезащитный крем с самым высоким фактором и темные очки.

Морская вода оказывает на организм благоприятное воздействие — она расслабляет мышцы, снимает нагрузку с позвоночника, улучшает самочувствие. Поэтому купаться беременным не запрещается, а даже рекомендуется. Если речь идет о речных водоемах, то важно обратить внимание на их экологическую чистоту.

Соблюдая эти несложные правила, можно получить много пользы от солнечных лучей и укрепить не только свое здоровье, но и здоровье будущего ребенка.